Chương trình tập luyện
Lịch tập gym P.H.U.L. 4 ngày/tuần xây dựng cơ bắp và sức mạnh cho nam
Lịch tập gym P.H.U.L này gồm 4 buổi tập 1 tuần và sẽ không chỉ gia tăng cho bạn về hypertrophy mà còn giúp thúc đẩy sức mạnh.
Kiến thức chung
Tăng cơ nạc là một cách giúp giảm mỡ hiệu quả, nhưng không hẳn theo cách bạn nghĩ
Bạn đã bao giờ thắc mắc việc xây dựng cơ bắp có hiệu quả như nào đến công cuộc giảm béo của bản thân chưa? Nếu chưa, hãy tham khảo bài viết này nhé.
Hướng dẫn tập
Làm thế nào để tăng cơ bắp chân hiệu quả?
Tăng cơ bắp chân là một công việc hết sức khó khăn đối với những người không may trong trò xổ số cơ địa, nhưng nó chắc chắn không bất khả thi
Dinh dưỡng
Leptin, Ghrelin và lý do bạn không thể giảm cân thành công
Leptin và ghrelin là 2 hormone được biết là có tác động đến sự thèm ăn và cơn đói của bạn, nhưng chúng có tác động nào tới việc giảm cân?
