Tập tay sau như nào để có đôi tay “đại bác”?
Mọi anh chàng vật lộn bỏ công sức và mồ hôi của mình với những khối tạ sắt đều mong
Read more
Hướng dẫn tập
Hướng dẫn chi tiết cách tập luyện, các bài tập, kỹ thuật cụ thể
Cơ vai – minh chứng của vẻ ngoài nam tính
Cơ vai rộng, dày và khỏe khoắn là một trong những đặc điểm nam tính nhất. Hãy thử phương pháp tập luyện này để xây dựng một cơ vai hoàn hảo.
Read more
Eccentric là gì và tại sao bạn cần quan tâm đến nó
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ bàn đến khái niệm, vai trò của eccentric, tác động của nó đến việc tập luyện và một số lời khuyên để tập eccentric hiệu quả
Read more
Bài tập mobility phần 1: cổ chân và hip flexor
Mobility là một yếu tố quan trọng quyết định thành bại trong tập luyện của bạn. Cùng tìm hiểu một số bài tập mobility cho cổ chân và hip flexor nhé
Read more
Bench Press hay đứa con cưng của International Chest Day
Tìm hiểu cách tập Bench Press với kỹ thuật chuẩn và an toàn, các lỗi sai cần tránh và những chú ý quan trọng để thực hiện một cú Bench Press chất lượng.
Read more
Deadlift – Khám phá đỉnh cao sức mạnh bản thân
Deadlift không chỉ là một bài tập chân hay lưng. Nó là bài tập sức mạnh và chức năng cơ bản nhất mà bất cứ người tập nào cũng phải biết.
Read more
Cách tập Squat chuẩn và các hiểu nhầm thường gặp
Bài viết hướng dẫn cách tập Squat chuẩn kỹ thuật cho những bạn mới tập thể hình. Đọc thêm để tránh mắc phải những hiểu nhầm không đáng có về bài tập này.
Read more