Skip to content
Tapthenao.vn

Tapthenao.vn

Chuyên trang thông tin về thể hình, sức khỏe và dinh dưỡng

  • Chương trình tập luyện
  • Hướng dẫn tập
  • Kiến thức chung
  • Dinh dưỡng

Hướng dẫn tập

Hướng dẫn chi tiết cách tập luyện, các bài tập, kỹ thuật cụ thể

tăng cơ bắp chân
Hướng dẫn tập 

Làm thế nào để tăng cơ bắp chân hiệu quả?

16/08/202016/08/2020 Long Nguyen 0 Comments bắp chân, tăng cơ

Tăng cơ bắp chân là một công việc hết sức khó khăn đối với những người không may trong trò xổ số cơ địa, nhưng nó chắc chắn không bất khả thi

Read more
Hướng dẫn tập 

Tập tay sau như nào để có đôi tay “đại bác”?

24/06/202024/06/2020 Long Nguyen 0 Comments tay sau, tips

Mọi anh chàng vật lộn bỏ công sức và mồ hôi của mình với những khối tạ sắt đều mong

Read more
cơ vai minh chứng cho vẻ ngoài nam tính
Chương trình tập luyện Hướng dẫn tập 

Cơ vai – minh chứng của vẻ ngoài nam tính

21/06/202023/06/2020 Long Nguyen 0 Comments chương trình tập luyện, vai

Cơ vai rộng, dày và khỏe khoắn là một trong những đặc điểm nam tính nhất. Hãy thử phương pháp tập luyện này để xây dựng một cơ vai hoàn hảo.

Read more
eccentric
Hướng dẫn tập Kiến thức chung 

Eccentric là gì và tại sao bạn cần quan tâm đến nó

14/06/202014/06/2020 Long Nguyen 0 Comments eccentric, kỹ thuật tập

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ bàn đến khái niệm, vai trò của eccentric, tác động của nó đến việc tập luyện và một số lời khuyên để tập eccentric hiệu quả

Read more
thomas test-bài tập mobility
Hướng dẫn tập 

Bài tập mobility phần 1: cổ chân và hip flexor

14/05/202026/05/2020 Long Nguyen 0 Comments bài tập mobility, mobility, tập mobility thế nào

Mobility là một yếu tố quan trọng quyết định thành bại trong tập luyện của bạn. Cùng tìm hiểu một số bài tập mobility cho cổ chân và hip flexor nhé

Read more
bench press spotting
Hướng dẫn tập 

Bench Press hay đứa con cưng của International Chest Day

27/04/202026/05/2020 Long Nguyen 0 Comments bench press, hướng dẫn tập, kỹ thuật tập, tập ngực

Tìm hiểu cách tập Bench Press với kỹ thuật chuẩn và an toàn, các lỗi sai cần tránh và những chú ý quan trọng để thực hiện một cú Bench Press chất lượng.

Read more
deadlift
Hướng dẫn tập 

Deadlift – Khám phá đỉnh cao sức mạnh bản thân

25/04/202026/05/2020 Long Nguyen 0 Comments deadlift, hướng dẫn tập, kỹ thuật tập, tập thế nào

Deadlift không chỉ là một bài tập chân hay lưng. Nó là bài tập sức mạnh và chức năng cơ bản nhất mà bất cứ người tập nào cũng phải biết.

Read more
squat
Hướng dẫn tập 

Cách tập Squat chuẩn và các hiểu nhầm thường gặp

23/04/202026/05/2020 Long Nguyen 0 Comments cách tập squat, hướng dẫn tập luyện, squat, tapthenao

Bài viết hướng dẫn cách tập Squat chuẩn kỹ thuật cho những bạn mới tập thể hình. Đọc thêm để tránh mắc phải những hiểu nhầm không đáng có về bài tập này.

Read more

Bài đọc nhiều tuần này

  • Tập tay sau như nào để có đôi tay “đại bác”? 3 views | by Long Nguyen | posted on June 24, 2020
  • bench press spotting Bench Press hay đứa con cưng của International Chest Day 1 view | by Long Nguyen | posted on April 27, 2020
  • thomas test-bài tập mobility Bài tập mobility phần 1: cổ chân và hip flexor 1 view | by Long Nguyen | posted on May 14, 2020
  • eccentric Eccentric là gì và tại sao bạn cần quan tâm đến nó 1 view | by Long Nguyen | posted on June 14, 2020
  • tăng cơ bắp chân Làm thế nào để tăng cơ bắp chân hiệu quả? 1 view | by Long Nguyen | posted on August 16, 2020

Điều hướng

  • Chương trình tập luyện
  • Hướng dẫn tập
  • Kiến thức chung
  • Dinh dưỡng

Thông tin bổ sung

  • Chính sách bảo mật
  • Điều khoản sử dụng
  • Thông tin liên hệ
Copyright © 2021 Tapthenao.vn. All rights reserved.
Theme: ColorMag by ThemeGrill. Powered by WordPress.