Làm thế nào để tăng cơ bắp chân hiệu quả?
Tăng cơ bắp chân là một công việc hết sức khó khăn đối với những người không may trong trò xổ số cơ địa, nhưng nó chắc chắn không bất khả thi
Read moreHướng dẫn chi tiết cách tập luyện, các bài tập, kỹ thuật cụ thể
Tăng cơ bắp chân là một công việc hết sức khó khăn đối với những người không may trong trò xổ số cơ địa, nhưng nó chắc chắn không bất khả thi
Read moreMọi anh chàng vật lộn bỏ công sức và mồ hôi của mình với những khối tạ sắt đều mong
Read moreCơ vai rộng, dày và khỏe khoắn là một trong những đặc điểm nam tính nhất. Hãy thử phương pháp tập luyện này để xây dựng một cơ vai hoàn hảo.
Read moreTrong bài viết này, chúng tôi sẽ bàn đến khái niệm, vai trò của eccentric, tác động của nó đến việc tập luyện và một số lời khuyên để tập eccentric hiệu quả
Read moreMobility là một yếu tố quan trọng quyết định thành bại trong tập luyện của bạn. Cùng tìm hiểu một số bài tập mobility cho cổ chân và hip flexor nhé
Read moreTìm hiểu cách tập Bench Press với kỹ thuật chuẩn và an toàn, các lỗi sai cần tránh và những chú ý quan trọng để thực hiện một cú Bench Press chất lượng.
Read moreDeadlift không chỉ là một bài tập chân hay lưng. Nó là bài tập sức mạnh và chức năng cơ bản nhất mà bất cứ người tập nào cũng phải biết.
Read moreBài viết hướng dẫn cách tập Squat chuẩn kỹ thuật cho những bạn mới tập thể hình. Đọc thêm để tránh mắc phải những hiểu nhầm không đáng có về bài tập này.
Read more