Vì sao bodybuilder lại thường to hơn powerlifter
Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao bodybuilder thì to và nạc còn powerlifter thì khoẻ? Bài viết này sẽ giúp giải đáp thắc mắc đó.
Read more
Kiến thức chung
Kiến thức chung về thể hình, dinh dưỡng
Những điều bạn nên biết khi bắt đầu tập thể hình
Những lưu ý này sẽ giúp cho bạn cải thiện được kết quả và có cái nhìn khách quan hơn về một số khía cạnh trong việc tập luyện.
Read more
Eccentric là gì và tại sao bạn cần quan tâm đến nó
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ bàn đến khái niệm, vai trò của eccentric, tác động của nó đến việc tập luyện và một số lời khuyên để tập eccentric hiệu quả
Read more
Tập những nhóm cơ này sẽ giúp bạn trông đô hơn đáng kể
Nếu muốn trông đô hơn, mạnh mẽ hơn và rắn chắc hơn một cách nhanh nhất, thì đây là những nhóm cơ đầu tiên bạn cần chú ý tập luyện.
Read more
Volume tập luyện: Một cách tiếp cận mới
Bài viết đưa ra một góc nhìn mới về volume tập luyện. Điều gì thực sự khiến cho quá trình trương cơ (hypertrophy) diễn ra? Volume có như chúng ta vẫn nghĩ?
Read more
Tập sức mạnh: Hiểu cho đúng về Nguyên tắc kích thước của Henneman
Một điều hay bị hiểu sai trong tập sức mạnh hay thể hình là Nguyên tắc kích thước của Henneman. Cùng tìm ra góc nhìn đúng cho Nguyên tắc quan trọng này.
Read more
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả: Hãy dừng tin vào những cú lừa!
Các nhà bán hàng thất đức đang thu hàng đống tiền lợi nhuận từ những tuyên truyền sai trái về cách giảm mỡ bụng. Hãy tự bảo vệ túi tiền và sức khỏe bản thân
Read more
Sự thật ngọt ngào (và phũ phàng) về chiều cao trong thể hình
Liệu việc tập thể hình vào lứa tuổi phát triển có ảnh hưởng tiêu cực đến chiều cao của bạn như nhiều người vẫn nói không, hay đây chỉ là kết luận vô căn cứ?
Read more